Перед зеркалом в раздетом виде тщательно осмотрите грудь, отыскивая любые изменения, такие как сморщивание, изменение размера или формы, или изменения цвета вашей кожи.

 Посмотрите на изменения формы или текстуры ваших сосков. Аккуратно сдавите сосок каждой груди и посмотрите, есть ли выделения.

 Рассматривайте грудь, поменяйте положение рук: сначала опустите их вниз, потом поднимите вверх, повернитесь боком, обращайте внимание на изменения в положении груди.

Поднимите вверх правую руку и изучите каждый сантиметр вашей левой груди. Подушечками пальцев круговыми движениями пальпируйте грудь, двигаясь от соска к внешней части груди.

 Аккуратно надавливая, исследуйте грудь в поисках чувствительных участков либо уплотнений.

 Если необходимо, возьмите крем для тела и исследуйте область под мышкой .

 Повторите все действия пунктов с 4 по 6 для правой груди.
Диагностика лежа

 Лягте. Под правое плечо подсуньте подушку или свернутое полотенце, правую руку заведите за голову. Опять же нежно прощупайте грудь на наличие уплотнений или других изменений.

 Повторите действия пункта 8, подложив подушку под левое плечо, заведя левую руку за голову.

Если вы обнаружите какие-нибудь изменения в груди, незамедлительно запишитесь на прием к врачу!!!

Советы:

 Осматривать грудь женщина должна через несколько дней (2-3) после завершения менструации. Женщинам, использующим оральные контрацептивы, осмотр груди надо проводить в первый день приема новой упаковки таблеток.

После менопаузы женщина должна выбрать день и делать осмотр груди регулярно в этот день ежемесячно.

 Ежемесячный осмотр груди должен занять постоянное место в жизни каждой женщины. Поговорите со своим дочерям о важности самостоятельного обследования груди, убедите их, чтобы это стало привычным привычной частью их жизни.