-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Feride22

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

здоровье интернет кино красота путешестви€ и... многое другое работа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4733


ѕ–ј¬»Ћ№Ќџ… –≈∆»ћ ѕ»“јЌ»я

ѕ€тница, 12 »юн€ 2015 г. 09:28 + в цитатник

ѕредлагаем вам почасовой режим питани€, дл€ которого наш организм наиболее приспособлен. »так:

— 5 до 7 утра врем€ кишечника. ѕоэтому, как проснулись, пьЄм чистую воду. ∆елательно тЄплую. ≈щЄ с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

— 12 до 14 часов нужна белкова€ пища + овощи (кроме картофел€). “.е., м€со, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), €йца, бобовые, овощные супы, творог (солЄный с зеленью), кефир (не молоко!). ќвощи не жарить, а варить или тушить. —ладкого нельз€.

“еперь, внимание! „ерез 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мЄдом. Ќе раньше! ¬оды тоже не пить после приЄма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всЄ нормально переварить. ѕосле ча€ можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочетс€. ¬ общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

”жин в 18 часов, но не позднее 19 часов. Ќа ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. ћожно загод€ залить сырую гречку кефиром, но это дл€ тех, кто привык к такому блюду.
ѕосле ужина - вода. Ќа ночь можно кефир.

 стати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

ѕри€тного аппетита и будьте здоровы.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 »юн€ 2015 г. 18:57 (ссылка)
—пасибо за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ќкт€бр€ 2015 г. 01:45 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку