-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Feride22

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

здоровье интернет кино красота путешествия и... многое другое работа

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей: 2672
Комментариев: 627
Написано: 4193

Добро пожаловать в мой блог! 


ЯИЧНАЯ ДИЕТА

Четверг, 03 Марта 2016 г. 19:25 + в цитатник

Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Диета 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. 
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. 
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. 
Важные примечания: 
- Следует пить больше воды; 
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; 
- Нельзя добавлять масла и жиры; 
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); 
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; 
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; 
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; 
- Предпочтительны занятия спортом; 
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; 
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. 

Первая неделя 
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Вторник 
Обед: вареная или жареная курица без кожи 
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Четверг 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница 
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) 
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

Суббота 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареные овощи 

Вторая неделя 
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 
Обед: жареное или вареное мясо, салат 
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
Обед: жареное или вареное мясо, салат 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи 
Ужин: 2 вареных яйца 

Пятница 
Обед: рыба вареная или жареная 
Ужин: 2 яйца

Суббота 
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 

Третья неделя 

Понедельник 
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

Вторник 
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. 

Среда 
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 

Четверг 
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. 

Пятница 
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье 
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 

Четвертая неделя 
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. 
Понедельник 
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 
3 помидора, 4 огурца 
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 
3 помидора, 4 огурца 
1 тост 
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 

Среда 
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
1/2 вареной или жареной курицы 
3 помидора, огурец 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
Один вид из перечисленных фруктов 

Пятница 
2 вареных яйца 
1 салат, 3 помидора 
1 апельсин или грейпфрут 

Суббота 
2 грудки вареной курицы 
1/8 килограмма творога или брынзы 
1 тост 
2 помидора, 2 огурца, простокваша 
1 апельсин или грейпфрут 

Воскресенье 
1 ложка творога 
Баночка тунца без масла 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Опубликован список перспективных новинок Audi

Четверг, 03 Марта 2016 г. 16:02 + в цитатник

новинки Audi

Немецкая компания Ауди заявила о своих амбициозных планах на будущее. В скором времени компания намерена выпустить полностью электрический вседорожник, а также модель «бюджетной» модификации Audi R8. На сайте http://ironhorseru.blogspot.ru/2016/03/audi.html можно изучить список перспективных новинок Audi. Таким образом, вы одни из первых узнаете о планах известного немецкого производителя авто.


Монитор в подголовник в авто

Четверг, 03 Марта 2016 г. 10:39 + в цитатник

Любой современный автомобилист старается наполнить свой автомобиль полезной техникой и электроникой. Помимо навигатора и видеорегистратора также можно установить в салоне другие не менее нужные и полезные устройства. Например, монитор в подголовник в авто позволит решить множество различных задач. Можно установить монитор для просмотра изображения с камеры заднего вида авто, потолочный монитор, портативный телевизор и прочее. Приобрести электронику для автомобиля всегда можно в интернет-магазине drossel.com.ua. Именно здесь можно приобрести электронику и другие автоаксессуары для своего автомобиля. Доставка заказа осуществляется по всем городам Украины в максимально короткие сроки.


Продолжение крыши

Четверг, 03 Марта 2016 г. 10:29 + в цитатник

Выбирая новые аксессуары для своего автомобиля, нужно подумать не только о создании красивого тюнинга, но и об их практическом назначении. Есть множество автоаксессуаров, которые позволяют не просто украсить автомобиль, но и защитить его детали, уберечь салон от лишнего солнца, защитить стекла от грязи и повреждений. Например, продолжение крыши или же еще эту деталь называют спойлер на стекло не просто украсить ваш автомобиль, но и защитит заднее стекло от грязевых накоплений. Для каждой марки автомобиля нужно выбрать свой спойлер на стекло, чтобы не ошибиться в размерах. Сделать это не так уж и сложно. Достаточно лишь замерять заднее стекло и посетить интернет-магазин expresstuning.com.ua аксессуаров для авто, чтобы выбрать лучшее для себя предложение.


Доставка грузов по России

Среда, 02 Марта 2016 г. 18:10 + в цитатник

В первую очередь данная информация заинтересует тех, кто заинтересован в доставке груза по России, а также интересуется международными грузоперевозками. В компании http://SmartLog.kz доставка грузов по России является весьма доступной услугой. Вы можете посетить сайт компании, изучить доступные виды грузоперевозок, гарантии сохранности, перечень сопутствующих услуг и выбрать лучшее предложение для своего бизнеса.


Выделенный сервер

Среда, 02 Марта 2016 г. 13:42 + в цитатник

Для больших веб проектов лучше всего заказывать выделенные сервера. Конечно же, чтобы сервер работал без глюков, каких-либо тормозов и проблем, нужно найти надежную компанию, которая предоставляет своим клиентам выделенный сервер по разумной цене. Хорошим вариантом для сотрудничества станет prohoster.info. Именно здесь вы можете заказать хостинг, воспользоваться конструктором сайтов, использоваться vps windows и выделенные сервера для работы. Цены на услуги весьма разумные. Кроме того, техническая поддержка осуществляется круглые сутки. А установка выделенного сервера занимает всего несколько часов.


Создание сайта бесплатно

Среда, 02 Марта 2016 г. 12:57 + в цитатник

Собственный сайт позволяет успешно решать множество задач. Для того, чтобы создать свой собственный сайт, нужно найти дешевый хостинг, на котором, собственно говоря, и будут храниться все файлы, придумать доменное имя и выбрать движок. От выбора хостинга напрямую зависит надежность, безопасность и просто в управлении ресурсом. Большинство хостингов предоставляют своим клиентам надежную зищиту от DDoS-атак и ряд других сопутствующих услуг. Более того, создание сайта бесплатно осуществляется с помощью онлайн конструктора. То есть вам нужно будет лишь выбрать движок для сайта, тему оформления и ряд плагинов для его защиты и повышения функциональности.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Свой журнал

Среда, 02 Марта 2016 г. 11:31 + в цитатник

Где можно завести свой блог совершенно бесплатно? Думаю, что не ошибусь, если скажу, что многие об этом задумывались. Действительно, сейчас доступно множество платформ, которые позволяет без особых знаний о хостинге, языках программирования создать и вести дневники, а также привлечь читателей к какой-либо проблеме. Конечно же, в первую очередь нужно выбрать надежную платформу, чтобы завести свой журнал, но с этим у вас не возникнет совершенно никаких проблем. Просто переходите по ссылке выше и знакомьтесь с доступной информацией. Вы можете всего в пару кликов зарегистрироваться на сайте и завести свой журнал.


Натуральный кофе

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 11:12 + в цитатник

О вреде и пользе кофе ходит множество легенд. Безусловно, кофе является плезным напитком, но при условии, что вы не будете им злоупотреблять. Ведь десятки чашек того же кофе могут уже нанести вред здоровью, а несколько чашек лишь бодрят и онизируют организм. Лучше всего заваривать натуральный кофе, купить которые не составит труда. Так в интернет-магазине evro-smak.com.ua кофе, чаи и другие товары представлены в широком ассортименте. Именно здесь можно найти полностью натуральный высококачественный кофе и заказать его с доставкой.


Мицубиси Паджеро обновился для 2015 года

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 17:50 + в цитатник

передок паджеро

Как обновился внедорожник Мицубиси Паджеро 2015 года http://www.penza-press.ru/mitsubishi-pajero-obnovilsya-dlya-2015-goda.dhtm изучить подробный обзор автомобиля вы можете по ссылке выше. На сайте вы сможете не только ценить новую внешность внедорожника, но и ознакомиться с основными изменениями салона и другими характеристиками. Этот сайт станет настоящим помощником для всех, кто ищет свежие обзоры новых моделей автомобилей.



Поиск сообщений в Feride22
Страницы: 267 ... 75 74 [73] 72 71 ..
.. 1 Календарь