-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Feride22

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

здоровье интернет кино красота путешествия и... многое другое работа

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 3672

Добро пожаловать в мой блог! 


10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 23:01 + в цитатник

Кто из нас не хочет оставаться вечно молодым? Ну если не по паспорту, то хотя бы внешне. А ещё лучше и внутренне! У нас две новости — плохая и хорошая. Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: можно замедлить воздействие времени на наш внешний вид и на здоровье в целом. Как? Расскажем в этой статье.

Наверняка вам знакомы люди, над которыми не властно время. Они и в 40 лет выглядят как в 20! И в 60 лет как в 30. Их возраст можно определить только по возрасту их детей (или внуков), финансовой успешности, жизненному опыту, или просто вам известна точная дата их рождения, увидев которую вы пришли в недоумение и даже испытали шок. И при этом вы точно знаете, что они не делают инъекций ботокса и другой химии, не пользуются услугами пластических хирургов и даже (о ужас!) не ходят в салоны красоты на постоянной основе. Или вообще не ходят.

Мне тоже доводилось встречать таких людей, как мужчин, так и женщин. Одна из них — моя почти 60-летняя учительница в школе диетологии и лечебного питания. Когда я узнала, сколько ей лет, я была в недоумении. Она из тех, кто вместо крема мажется растительными маслами холодного отжима, не красит ни волосы, ни ногти из-за вредного воздействия химикатов и точно не ходит ни в какие салоны красоты по той же причине. Но при этом у неё до сих пор нет ни одной морщинки! Кроме того, она почти никогда не болеет. Даже простудные вирусные заболевания обходят её стороной, несмотря на жёсткий график с множеством международных командировок. Да что там! За три года обучения я ни разу не увидела её даже с насморком. Цветущая женщина! Ни дать ни взять — сорок с хвостиком, не больше.

К счастью для меня и теперь для вас, я узнала секрет. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Причём это не просто правильное питание, а питание anti-age.

Противовозрастное питание основано на некоторых незаменимых веществах, которые наше тело использует для восстановления самого себя.

Не только на внешнем уровне (состояние кожи, волос, ногтей), когда можно сказать, молодо человек выглядит или нет. Но ещё такое питание работает на внутреннем уровне, а именно строит новые клетки и обеспечивает бесперебойную работу внутренних органов.

Конечно, существует масса полезных продуктов. Но некоторые из них особенно хороши для вечной молодости. Сегодня представляю вашему вниманию десять из них.

1. Тыквенные семечки

Богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами.

Чем хороши: улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом.

Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях (состояние, именуемое в народе «ногти цветут»).

Триптофан помогает нам лучше спать. А сон, как известно, главный страж красоты и долголетия.

Дозировка: одна горсть в день.

2. Помидоры

Богаты ликопином и каротиноидами.

Чем хороши: именно ликопин придаёт помидору красный цвет. Он же защищает его (и нас) от солнечных лучей. Единственное но: чтобы мы могли усвоить это замечательное вещество, помидоры надо подвергнуть короткой тепловой обработке. Поэтому лучше всего подойдёт томатный соус или пастеризованный томатный сок (его подвергает термической обработке производитель).

Дозировка: 2 столовые ложки томатного соуса (не путать с покупным кетчупом, где куча соли и других вредных веществ) или 1 стакан томатного сока в день.

3. Жирные сорта рыбы (сёмга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия)

Богата омега-3 жирными кислотами, DMAE.

Чем хороши: омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Кроме этого, многие исследования подтверждают, что рацион, богатый жирными сортами рыбы, предупреждает появление морщин и способствует поддержанию красоты вашей кожи.

DMAE — это вещество, которое не только вырабатывается нашим мозгом, но и присутствует в жирной рыбе. Оно влияет на нашу память и настроение.

Дозировка: порция жирной рыбы три раза в неделю. Подойдут даже рыбные консервы! Главное, чтобы они были в масле хорошего качества.

4. Какао или тёмный шоколад

Богаты флавоноидами особой группы (флавонолами).

Чем хороши: обладают противовоспалительным действием и борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению.

Кроме этого, какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми. Именно поэтому Бриджит Джонс налегала на шоколад во времена неудач на любовном фронте.

Имеется в виду именно какао, а не молочный шоколад «Алёнка». Лучше всего покупать какао-порошок хорошего качества и, например, посыпать им кашу и десерты. Или выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70–85%. Ещё можно купить сами зёрна какао, измельчить в кофемолке и посыпать ими десерты.
Дозировка: до 30 г шоколада с 80-процентным содержанием какао в день.

5. Миндаль

Богат флавоноидами, витамином Е, L-аргинином, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чем хорош: богат необходимыми нам растительными жирами хорошего качества и антиоксидантами. Правда, антиоксиданты сидят как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным. Аргинин положительно влияет на кровеносные сосуды и даже повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.

Дозировка: 1–20 миндальных орешков в день и (по желанию) миндальное масло на тело.

6. Петрушка

Богата миристицином, витамином С, каротиноидами, хлорофиллом.

Чем хороша: обладает противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, которые защищают клетки. Чистит кровь и способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела. Кроме того, петрушка помогает избавиться от отёков.

Дозировка: одна большая горсть (30–40 г) три раза в неделю. Самый простой способ употребления в пищу — зелёные смузи и салаты с добавлением петрушки.

7. Лимон

Богат витамином С, антиоксидантами, лимонным маслом, флавоноидами, лимонной кислотой и другими растительными кислотами.

Чем хорош: большинству известна польза лимонного сока, который богат витамином С и антиоксидантами. Как это ни странно, но лимонный сок также уменьшает закисление организма! Это свойство помогает нам выводить токсины из организма. В кожуре лимона содержится масса других не менее полезных веществ, которые помогают очищать и уменьшать поры кожи. Белая часть кожуры содержит пектин и отлично подойдёт вместо скраба.

Дозировка: как можно больше! С соком всё понятно. А вот жёлтую часть кожуры можно мелко натереть на тёрке и добавлять в готовые блюда типа салатов, ризотто, макарон и других горячих блюд.

8. Корень имбиря

Богат цинеолом, цитралем, гингеролом.

Чем хорош: кроме отличного вкуса, имеет антибактериальные свойства. Поэтому особенно полезен при поездках в неизведанные страны Азии и Африки. Да и вообще во всех поездках. Корень имбиря также может помочь устранить уже имеющиеся воспалительные процессы, а также заживляет раны (при приёме внутрь!). Кроме этого, помогает при морской болезни. Улучшает циркуляцию крови, пищеварение и усвоение других полезных веществ из любой пищи. Помогает снабжать мозг и кожу кислородом.

Дозировка: неограниченная! Добавляйте в чай, салаты, соусы для азиатской кухни, в смузи… При жирной коже можно помассировать её ломтиками корня имбиря, а затем не забыть смыть водой.

9. Свёкла

Богата водорастворимой клетчаткой, фолиевой кислотой, калием, холином, гиалуроновой кислотой, каротиноидами.

Чем хороша: из-за высокого содержание водорастворимой клетчатки помогает выводить токсины и свободные радикалы из организма. Чистит кровь, обогащает кровь и кожу кислородом. Заряжает энергией.

Дозировка: сколько душе угодно. Для этих целей подойдёт свежевыжатый сок, салаты из свежей и варёной свёклы, борщи.

10. Сливочное масло

Богато витаминами A, D, E, CLA (линолевая кислота), полезными жирами.

Подразумевается масло органик/био, которое получено из молока коров, которые гуляли на воле и щипали травку. Если же это измученные индустриальные коровы, то и химический состав их молока значительно отличается от желаемого.

Чем хорошо: масло богато полезными жирами всех видов, которые имеют противовоспалительный эффект и помогают нашей иммунной системе. Необходимые нам омега-3, омега-6 и арахидоновая кислота находятся в этом продукте в идеальном балансе.

Масло благотворно влияет на нашу нервную систему, мозг и кожу. CLA помогает строить мускулы вместо жира (!). Также помогает усвоить кальций. Единственное но: два последних свойства теряются при пастеризации. Поэтому постарайтесь найти сливочное масло из непастеризованного молока.

Дозировка: сколько совесть позволит. А вообще, не более 250 г в неделю.

Конечно же, список полезных продуктов, призванных сохранить нашу молодость и красоту, на этом не заканчивается. Но это именно те продукты, которые любой человек может себе позволить и найти в ближайшем магазине. А ещё все они вкусные.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мастер на час

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 14:38 + в цитатник

В квартире постоянно возникают какие-то мелкие неполадки. То дверная ручка сломается, то кран. Конечно же, в основном с задачами такого рода может справиться мужчина, но что делать, если умного мужчины, как говорится, с золотыми руками рядом нет. Раньше при возникновении проблем с сантехникой или же других бытовых трудностей мы обращались в ЖЭК. Правда, ждать мастера приходилось не один день. А учитывая, что за визит он не получает дополнительной надбавки, а работает за свою ставку, то и качество ремонта было неважным. Сейчас же при возникновении любой мелкой неурядицы, будь-то необходимость повесить полку, переставить мебели, заменить краны, смесители, сделать ряд несложных слесарных работ, всегда можно заказать услугу муж на час, которая, к слову, пользуется немалой популярностью.

Сейчас заказать услуги опытных специалистов, которые придут к вам домой на час и более, в зависимости от сложности работ, можно по весьма доступной цене. Нужно лишь обратиться в компанию «РемСтрой», которая успешно работает не первый год. Услуга муж на час в наше время действительно пользуется высокой популярностью и является настоящим спасением для семей, у которых нет мужчины, чтобы решить обыденные бытовые проблемы. Но, как правило, специалист, работающий под таким замысловатым названием, выполняет лишь мелкие вопросы. А что, делать, если нужно заменить двери, поклеить обои, установить новые окна? Здесь целесообразно заказать услугу мастер на час, который позволит сделать небольшой ремонт в доме при весьма разумных финансовых затратах. Мастер на час выполнит отделочные работы, предоставит услуги по электромонтажу, отремонтирует сантехнику и поможет сделать перестановку мебели в доме. Обращайтесь к профессионалам и вам помогут быстро и качественно решить любую бытовую проблему.


Минивэны Ford «S-Max»

Суббота, 14 Мая 2016 г. 15:54 + в цитатник

Форд С-Макс 1

Минивэны Ford «S-Max» весьма востребованы на рынке. Не удивительно, что многие хотели бы ознакомиться с их обзорами и характеристиками. Здесь http://auto.ironhorse.ru/category/usa/ford/s-max читайте обзоры минивэнов Ford «S-Max», знакомьтесь с их ценами, комплектацией, читайте отзывы автовладельцев и смотрите фото. Есть даже информация об основных конкурентах данной линейки автомобилей.



Понравилось: 1 пользователю

На Нюрбургринге начались испытания кроссовера BMW X3 M

Суббота, 14 Мая 2016 г. 15:51 + в цитатник

В следующем году на европейском рынке начнутся продажи кроссовера BMW X3 M. Не удивительно, что уже сейчас проводятся активные тестирования данной модели. Здесь http://motobikecar.livejournal.com/190521.html смотрите шпионские фото BMW X3 M, а также читайте о первых тестированиях кроссовера и его характеристиках. Чем порадует данная модели и какую комплектацию она будет иметь? Смотрите по ссылке и знакомьтесь с отзывами экспертов.



Понравилось: 2 пользователям

Купить диплом о высшем образовании

Суббота, 14 Мая 2016 г. 14:56 + в цитатник

Некоторым может показаться, что покупка диплом является необоснованной тратой денег. На самом деле это не совсем так. Ведь, если в свое время не удалось получить диплом в ВУЗе, то устроиться на работу будет очень сложно. Даже в случае, если оригинальный диплом был утерян, гораздо быстрее и удобнее будет приобрести новый, чем восстанавливать его. Всем, кто хочет купить диплом о высшем образовании, стоит посетить сайт компании, которая успешно работает не первый год. Именно здесь можно ознакомиться с доступными образцами и заказать диплом недорого. Оформив заявку сегодня, уже через пару дней вы будете держать его на руках. Как видите, купить диплом в Перми или же в любом другом городе России действительно не сложно. Оформляйте заявку на сайте и оплачивайте его стоимость, сразу после получения. Таким образом, покупка диплома не сопровождается риском, но при этом открывает перед человеком массу возможностей.


Бетон в Казани

Суббота, 14 Мая 2016 г. 14:49 + в цитатник

Бетон является одним из самых востребованных строительных материалов. Сейчас купить бетон не составит особого труда. Лучше всего выбрать для сотрудничества компанию, которая успешно работает не первый год. Бетон в Казани с быстрой доставкой является весьма доступной услугой. Доставка осуществляется специальными автомобилями миксерами, чтобы качество бетона было наилучшим. Помимо бетона здесь также можно заказать известковые и цементные растворы. Цены на строительные материалы более чем разумные, в чем вы легко можете и сами убедиться. Бетон цена это далеко не единственное преимущество этой компании. Также радует ассортимент доступных предложений. Вы всегда сможете найти лучшую бетонную смесь для выполнения строительных работ и заказать бетон с доставкой прямо на строительный объект. Переходите на сайт, знакомьтесь с ценовыми предложениями и оформляйте заказ.


Виртуальный сервер Bigd.host

Суббота, 14 Мая 2016 г. 08:54 + в цитатник

лого

Сложно ли работать новичкам с выделенными серверами? На самом деле ничего сложно в этом нет, так как все основные настройки уже произведены. Поэтому заказав виртуальный сервер от компании Big DATA Hosting, вы можете сразу же его запустить и приступить к работе. Высокая надежность, безопасность, функциональность и отказоустойчивость делают работу с сервером простой и удобной. Всего за 239 руб в месяц вы можете получить гарантировано высокую скорость работы и с лучшим доступом по России. Подробнее о работе выделенного сервера можно узнать на сайте bigd.host.



Понравилось: 1 пользователю

Windows VPS от RUVDS

Суббота, 14 Мая 2016 г. 08:24 + в цитатник

лого

Найти надежный выделенный сервер в настоящее время не составляет особого труда. Хорошим вариантом для сотрудничества станет компания RUCloud.host, которая успешно работает не первый год. Именно здесь можно заказать Windows VPS и при этом быть полностью уверенными в его надежности и отказоустойчивости. Кроме того, при оформлении любого тарифного плана, вы гарантировано получаете высокую скорость. Компания имеет собственный ЦОД, все оборудование находится на территории России, а точнее в Москве. Таким образом, заказывать VPS действительно очень выгодно. Кроме того, сейчас есть возможность заказать любой тарифный план на любой срок со скидкой в 10%. Просто введите промокод E4CA-7559 при оформлении заказа. Кстати, если вы пока сомневаетесь в целесообразноти заказать выделенного сервера, можете воспользоваться тестовым периодом бесплатно и оценить его основные преимущества.


Автомобили Mitsubishi «ASX»

Четверг, 12 Мая 2016 г. 23:20 + в цитатник

Mitsubishi ASX 2010-2013

Хотите приобрести мощный и надежный автомобиль для езды по городу и за его пределами? Тогда советую отдать предпочтение кроссоверам Mitsubishi «ASX». Японцы в который раз доказали, что они действительно умеют делать автомобили. Читайте http://auto.ironhorse.ru/category/japan/mitsubishi/asx обзоры всех моделей и модификаций Mitsubishi «ASX», которые представлены на российском рынке. Здесь вы можете не только ознакомиться с характеристиками авто, но и сравнить цены, а также прочесть отзывы автовладельцев.


Купите диплом ВУЗа

Четверг, 12 Мая 2016 г. 22:51 + в цитатник

Диплом ВУЗа (выдавался до 1996

Стоит ли идти на риск и покупать дилом ВУЗа или колледжа? Думаю, что практически каждый человек, которому в свое время не удалось получить диплом, задавал себе этот вопрос. На самом деле получить диплом в настоящее время достаточно проблематично, так как оплата четырех или пяти лет обучения слишком высока. А без диплома не возможно устроиться на перспективную работ. Вот поэтому и говорят купите диплом и измените свою жизнь к лучшему. Покупка диплома сегодня действительно является доступной услугой и что немаловажно, востребованной. Ведь покупной диплом напечатан на оригинальных бланках с реальными подписями и печатями. Более того, купите диплом ВУЗа с гоззнаком. Да, это действительно возможно. Подробнее о продаже дипломов вы можете узнать по ссылке и здесь же ознакомиться с ценами на дипломы нового и старого образца.


Метки:  

Поиск сообщений в Feride22
Страницы: 222 ... 95 94 [93] 92 91 ..
.. 1 Календарь